آیا یبوست باعث بواسیر می شود؟

برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که آیا یبوست باعث بواسیر می شود یا خیر؟! پاسخ این پرسش مثبت است. پیش از آنکه به طور کلی در خصوص این سوال پاسخ دهیم باید بدانیم که منظور از بواسیر چیست و چگونه یبوست سبب بروز آن می شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا در این خصوص اطلاعات کاملی را در اختیار شما قرار دهیم.

یبوست چگونه سبب هموروئید می شود؟

از مهم ترین علل که سبب بیماری هموروئید می شود، یبوست است. مهم ترین وظیفه دستگاه گوارش، هضم و جذب مواد غذایی است که پس از آن باید مواد زائد از بدن دفع شود. مهم ترین کاری که روده بزرگ انجام می دهد، تجمع آب مواد غذایی است تا سبب دفع مدفوع از بدن شود.

اگر مدفوع مدت زیادی در بدن بماند و دفع نگردد، آب بیشتری از آن جذب شده و در نهایت به شدت سفت خواهد شد که همین امر سبب می شود دفع آن مشکل گردد. این امر در نهایت منجر به بیماری یبوست می شود و یبوست در نهایت سبب شکل گیری بواسیر خواهد شد.

ارتباط بین یبوست و هموروئید

یکی از اصلی ترین دلایل شکل گیری بیماری هموروئید، یبوست است. بواسیر یا هموروئید سیاهرگ های داخل کانال مقعدی هستند که به دلیل فشار زیاد دچار تورم شده اند. فردی که دچار یبوست شده است، معمولا حین دفع مجبور به زور زدن است که همین امر فشار زیادی به رگ های خونی وارد می کند و سبب شکل گیری بواسیر می شود. بواسیر می تواند از نوع خارجی یا داخلی، ترومبوز یا پرولاپس باشد.

جلوگیری از یبوست و هموروئید

فردی که به طور مزمن دچار یبوست شده است، باید رژیم غذایی خود را تغییر دهد. فرد در صورت بی تفاوت بودن به این موضوع، به هموروئید دچار خواهد شد. برای پیشگیری از بروز بواسیر، باید کارهای زیر انجام شود :

مصرف مایعات خود را زیاد کنید

مصرف مایعات سبب هیدراته شدن وضعیت بدن می شود. مصرف انواع آب میوه ها، سوپ و آب معدنی سبب می شود تا دفع مدفوع راحت تر صورت گیرد. دفع راحت تر، فشار را کاهش خواهد داد.

روده ها را در اسرع وقت تخلیه نمایید

زمانی که نیاز به دفع مدفوع دارید، در اسرع وقت برای دفع به دستشویی بروید. تاخیر انداختن تخلیه روده ها سبب سفت شدن مدفوع و در نتیجه یبوست می شود.

استحمام در آب داغ

در صورتی که احساس می کنید که مدفوع شما نرم نیست و برای دفع آن باید فشار زیادی به خود وارد کنید، بهتر است چند بار در هفته از حمام یا وان آب داغ استفاده نمایید. زیرا این امر می تواند سبب تسکین بدن و نرم تر شدن فعالیت های روده شود.

ورزش کردن

یکی از بهترین روش ها به منظور پیشگیری از یبوست و بواسیر، ورزش کردن است. ورزش علاوه بر حفظ سلامتی بدن و کمک به داشتن بدن فیت، باعث می شود تا دفع راحت تری را تجربه کنید و همین امر سبب فشار کم تر روی رگ های مقعد خواهد شد. فشار کم تر روی این نواحی، از یبوست و در نتیجه بواسیر پیشگیری خواهد کرد. پیاده روی، دویدن، شنا کردن، ایروبیک، رقص، یوگا و… از جمله ورزش ها و حرکات مفیدی هستند که می توانند خطر ابتلا به یبوست و بواسیر رابه مقدار زیادی کاهش دهند.

پرهیز از نشستن های طولانی مدت در یک جا

در صورتی که به خاطر شغل خود و یا تحصیل مجبور به نشستن های طولانی مدت در یکجا هستید، هر نیم ساعت یک بار از جای خود بلند شده و به مدت چند دقیقه قدم بزنید. نشستن طولانی مدت سبب فشار به رگ های خونی مقعد شده و هموروئید را سبب می شود.

مصرف مواد غذایی فیبردار

استفاده از مواد غذایی فیبردار، به دفع مواد غذایی کمک زیادی می کند. به همین دلیل بهتر است تا از مواد غذایی فیبردار نظیر سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنید. حبوبات نیز به دفع آسان کمک می کند. تخم آفتابگردان، تخم کدو، مغز بادام و گردو نیز سرشار از فیبر بوده و به دفع راحت کمک می کند.

خودداری از بلند کردن وسایل سنگین

بلند کردن وسایل سنگین سبب می شود تا اندام های مختلف بدن شما، فشار زیادی را متحمل شوند. رگ های ناحیه مقعد هم یکی از نواحی است که به آن فشار زیادی وارد می شود. به همین علت بهتر است برای کاهش تنش در این ناحیه از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.

پرهیز از خوردن غذاهای ناسالم

به منظور پیشگیری از ابتلا به یبوست و بواسیر، از خوردن پفک، چیپس و نوشیدنی های ناسالم، پرهیز کنید. این مواد غذایی، خاصیت خوبی برای بدن ندارند. علاوه بر این، بهتر است از مصرف غذاهای تند که ابتلا به یبوست و بواسیر را افزایش می دهند، خودداری شود.

سوالات متداول

نتیجه گیری

در آخر باید گفت که بین هموروئید و یبوست، ارتباط مستقیم وجود دارد. برای پیشگیری از ابتلا به بواسیر، باید تا جای ممکن از یبوست شدن پیشگیری کرد.